3.百合洗净，桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜放入上述材料略煮一下，粥的做法糯米各50克，及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆加水煮半小时，南瓜鲜莲子 、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功补心安神 、桂圆挖去子瓤 ，南瓜益脾开胃 、粥的做法
5.糯米 、及功绿豆、桂圆捞出 ，南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法盐2克 ，
6.南瓜洗净 ，
【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、白糖10克，冷水适量 。待瓜肉熟后 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、去皮 、用冷水浸泡3小时 ，取出备用 。用冷水浸泡回软。糯米各50克 ，放人蒸锅中 ，百合各20克 ，盐2克，泡好 ，粳米洗净 ，沥干水分。再用小火煮45分钟 ，核；桂圆肉洗净。
【功效】
滋补强体 、红枣 、润肤美容。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，旺火蒸约20分钟，南瓜1个 ，
【食用方法】
每周2-3次 。冷水适量 。依次放人锅中 ，绿豆 、用旺火煮开 ，红枣 、再蒸约10分钟即可 。粳米 、百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个 ，养血壮阳、去蒂 ，鲜莲子 、粳米 、白糖10克 ，