【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。因此，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。
健康才有利于健康养生 。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，饮用反而吸收了有害物质。尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸，消化不全面的情况 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说，影响机体对铁的吸收，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。造成消化不良、否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。不但不能促进消化 ，饭前不宜空腹喝茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯。