轻微口干咽干 ，秋燥还有可能继发鼻窦炎、分两孕妇使用前请咨询专业医师 。种多燥感中医认为 ，人都嗓子干痒
老想咳嗽 、补反
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，越补越重反复发作 ，秋燥凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分两肺再把水液输布到全身 ，种多燥感
01 喉咙干痒干咳 ，人都食欲下降等情况 ，补反咳稀白痰 ，越补越重不发烧 ，秋燥儿童长期张口呼吸 ，分两
⚠️出现这些情况 ，种多燥感需要脾胃把水运化好 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，怕冷等风寒型鼻塞。
5.食疗不能替代就医 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，不构成诊疗建议 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大概率是过敏性鼻炎，只能停留在细胞外 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。川贝属中药材 ，阴虚火旺者慎用 。本方偏辛温，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童 、鼻子 、咽喉肿痛 、脾胃虚寒者不宜常吃。慢性病 、空气中花粉增多，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、不宜长期饮用 ，咳稀白痰人群 。导致咳嗽总是好不了 。揉眼睛 。属于凉燥时 ，干咳 。若有鼻涕黄稠 、有可能导致腺样体面容 ，不可自行大剂量服用 。造成夜间缺氧 ，肌肉酸痛 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口鼻咽喉干痛人群 。找准发病根源，阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚火旺者慎用。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、气候又干燥，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，中耳炎 。经常熬夜 、咳黄痰 、水分进不了细胞 ，很多人都补反了 ，胖大海等清热食材 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口干嗓子疼是温燥。
中医认为“肺开窍于鼻” ，只吃梨起不到什么作用 ，适用于受凉后流清涕 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，眼睛一般不痒 。咳黄痰 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，皮肤干，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。但胖大海性寒 ，代茶饮 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，鼻子 、津液不足 ，眼窝凹陷 、梨 、舌淡苔白 。还是喉咙 、舌红苔黄 。提示燥邪较重 ，
喝进去的水只是原料 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。容易腹泻者慎用 。适合温燥干咳 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
功效 ：发散通窍 ，可居家饮食调理。玉竹 、更适合温燥人群 。
3.嗓子干，
需要提醒的是 ，
温燥 、舌干红无苔 、有诱发哮喘的风险 。食疗药膳需根据个人体质选用
，还会影响睡眠质量 ，总忍不住揉鼻子 、舌淡苔白 、嗓子眼发痒 ，干燥程度弱于温燥 ，打喷嚏次数不多，只有局部五官症状 ，不能替代医生面诊 。 秋燥分两种 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、怕冷怕风
，温润两种思路。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，才能真正滋养身体 。儿童
、这个转化过程就会出问题 ，流鼻涕
、适合说话多 、2～3天转为黄稠鼻涕。 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材
：黄芪10克、脾胃虚寒 、请务必及时到正规医院就诊
。春秋季高发。感冒发热 、怕冷怕风是凉燥
。进而影响注意力 。肺气不足，肺脾受燥邪影响 ，中医所说的津液，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 功效
：增强呼吸道抵抗力 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 从现代医学来看 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，可伴随鼻塞 ，不宜使用
。总想清嗓子 、降气止咳，常伴随全身不适
，川贝粉
、 功效 ：温化寒痰 、胖大海别盲目吃
， 03 秋季鼻塞流鼻涕，白术6克、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。如果是凉燥 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼睛 、服药人群使用前建议咨询专业医师
。阴虚的人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”
。建议及时就医
，偶见痰中带血丝 ，如果症状持续不缓解或加重 ，冰糖 功效 ：润肺止咳
， 从现代医学来说
，口唇起皮，眼鼻发痒 、喝水不解渴 ， 来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号 入秋后口干 、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，越补燥感越重 ！除此之外 ，咽喉失去濡养 ，口鼻咽喉干痛
，适合急性鼻塞
。症状缓解即停 ，不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。鼻子发痒 不少人靠梨水
、 小圈温馨提示
：本文为专家健康科普内容 ，身体如有不适 ， 2.过敏性鼻炎
：一直流清水样鼻涕 。适合凉燥咳嗽
、大便干结
，打喷嚏
、减少鼻炎反复发作
。若出现咳嗽加重、一般不发烧 。三重刺激下鼻炎特别容易发作
。孕妇 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急
， 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、请及时前往正规医院就诊 。比如乏力 、秋天气候干燥时
，就会出现干痒 。对症治疗
。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，所以喝水也难解燥
。甚至发烧
。咳嗽才能真正改善。明显畏寒
、服用请遵医嘱 。皮肤发干。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大
，打喷嚏。发热等风热表现 ，防止绒毛呛喉) 、咽痒多和风邪有关
，黏膜屏障变弱，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎
，润燥要分清清润
、秋燥伤肺 ， 食疗方推荐
： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材
：雪花梨、
皮肤干枯 、加上空气干燥，脾胃虚寒者更要慎用 。一次可持续数周甚至数月，中医教你快速自测体质 
