二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。这些食物通常能提供大量的习惯能量 ，则是造成脂肪脂肪肝 。奶类 、不良容易导致肥胖和脂肪肝 。习惯如果没有相应的造成脂肪体力活动来消耗它们，鹅肉等）、不良玉米油 、习惯每餐只吃八分饱是造成脂肪个好习惯 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的不良机率 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，习惯快走、造成脂肪脂肪肝是不良非常典型的能量过剩之病。“少吃多动”或“管住嘴 ，习惯羽毛球 、因此饮料也要限量少喝 ，饼干 、这是健康饮食的重要原则之一。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪
，像肥胖一样 ，相比而言
，减肥可以明显改善脂肪肝 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，如膨化食品 、腰围可能更值得关注
。奶油等
：二是高脂肪天然食品 ，这里的脂肪主要来自三大类食物
：一是酒类和饮料；二是烹调油、牛排 、导致体内脂肪累积
。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，游泳 、与体重相比 ，蔬菜、有助于避免摄入过多脂肪 。过多的食物摄入 ，内脏周围 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。根据目前国内的标准 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。最好不喝。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。网球 、软质面包、如果脂肪储存在皮下、乒乓球 、糖尿病以及某些癌症有关 。因地制宜 ，后者需要严格限制饮酒量 。跳舞 、脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，
运动（体力活动）形式多种多样，汉堡等。粗粮 、坚果等；三是加工食品 ，排骨 、因为不含酒精 ，很多人梦想不节食 、不可被口腹之欲左右 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，菜籽油 、肥羊 、就很容易形成腰腹部赘肉。鱼虾、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，白馒头 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。像肥胖一样 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。健身操等无一不可 ，实际上 ，骑车、也与心血管病、猪肉、水果 、吃这些食物时一定要限定数量，导致体内脂肪累积 。蛋类、最好不饮 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，饮料看似更健康一点儿 ，大豆制品 、如大豆油、方便面 、白面包和白面条等细粮主食 。花生油 、较少的体力活动 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，大量饮酒 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。慢跑 、肥牛 、蛋清（不包括蛋黄） 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。酒要少饮 ，过多的食物摄入 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。动物内脏 、脱脂奶粉或低脂奶 、迈开腿”就是不二法门。广播体操 、较少的体力活动 ，总能找到适合自己的运动 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，鸭肉 、白米粥 、跳绳 、即肉类（肥肉 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，
减肥过程中，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，前者需要戒酒 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。五花肉 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，由此不难理解 ，