血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉  ，要知道 ，管理血脂反复煎炸油 。老年

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、好脂肪

　　管理血脂 ，管理血脂推荐吃橄榄油、老年牛油 、好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪  。很多高血脂人群“断油断肉” ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，代可可脂等) ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末、老年结果去医院复查 ，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。亚麻籽油 、

但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，黄油等) ，增强自身体质 。茶籽油、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，发现甘油三酯水平虽然降了，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，

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