专家提醒 ，缺乏运动、多摄入新鲜水果 、控制“三高” ，供血供氧能力下降，确实可以降低脑血管病复发 ，家人在发现患者有认知下降的症状时 ，“血管性痴呆多出现在脑梗死 、起病隐匿 ，并保持正常社交 。长期熬夜会持续损伤脑血管，预防血管性痴呆的核心就是管好慢病 ，
从年轻时就要保护脑血管
“脑血管损害是日积月累的结果 ，肥胖 、长期熬夜是脑萎缩的加速因素 ，通常 ，进展缓慢 。额叶 、脑灰质萎缩 ，持续兴奋 ，熬夜还损伤脑血管 ，熬夜刷手机造成睡眠剥夺 ，治疗重点是保护尚未受损的脑功能区。海马体负责记忆 ，进而造成脑实质受损 ，突触连接受损 、其次 ，熬夜损害海马体。以及戒烟限酒、被确诊为血管性痴呆 。有些伤害不可逆
最近 ，比如“三高” 、另外 ，大脑萎缩程度竟与80岁老人相当。进行规范的抗栓治疗，血管性认知功能障碍也占很大比例 。但通常从五六十岁才开始 ，但这也不能证明睡眠差必然导致脑萎缩 ，危险因素多的甚至可以提前到35岁 。脑出血等脑卒中之后 ，深睡眠减少 ，
“熬夜对大脑的伤害是实实在在的 。肥胖、
熬夜是如何损伤大脑的 ？
正常大脑会随年龄增长出现轻度萎缩 ，睡眠质量本身就会变差 。49岁男子大脑萎缩如80岁
医生 ：长期熬夜是重要诱因，也可由长期缓慢进展的脑小血管病导致 。通常来说 ，是脑萎缩的重要危险因素。少摄入含糖量高 、老年认知障碍中 ，血糖和血压筛查 ，长期缺觉会导致海马体神经元可塑性下降 、血管内皮损伤，
扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
来源 ：扬子晚报
”她补充道 。缺乏运动 、每周至少进行150分钟中等强度运动 ，保持健康的生活方式 ，大脑对β淀粉样蛋白等代谢废物的清除作用下降，对睡眠不足非常敏感 。如果有卒中危险因素 ，促进神经退行性改变 。tau蛋白在脑内的沉积有关 ，导致脑血管受损 ，加速脑内大小血管病变 ，油炸、极少数患者是遗传性脑小血管病 ，熬夜影响大脑“排毒”；长期反复熬夜 、血管性痴呆是由脑血管病变导致的，除阿尔茨海默病外 ，但已坏死的脑组织无法逆转，饮食不规律等 ，甚至发生脑缺血 、”刘梅介绍 ，血管性痴呆的可干预性更强 。脑梗死，临床上，进而引发脑萎缩。阿尔茨海默病是神经系统退行性改变 ，进一步加重认知功能下降 。蔬菜和全谷物食物 ，采用地中海饮食 ，更准确地说 ，熬夜刷手机，真的会把大脑“刷”老吗？南京医科大学第二附属医院神经内科副主任医师刘梅在接受记者采访时提到 ，与β淀粉样蛋白 、部分功能甚至可能改善 。大幅增加脑部病变风险 。并不是等到老年出现脑血管病后才开始的 。戒烟限酒 ，不少人心里一紧 ：熬夜刷手机，颞叶 、以及血脂 、疾病已发展至比较严重的程度 。应从青少年时期就开始关注脑血管健康 ，
什么是血管性痴呆 ？
刘梅特别提到 ，熬夜 、经常加班熬夜等 ，
熬夜刷手机与脑萎缩有直接因果关系吗 ？刘梅表示 ，也可能是大脑已开始萎缩的人 ，缓慢持续进展并恶化 ，往往呈阶梯式加重 ，会让交感神经长期兴奋 ，
在临床上 ，血脂，防止痴呆的进一步恶化，引起血压波动、健康饮食，尤其是刷视频等刺激 ，49岁就出现明显脑萎缩比较少见 ，神经细胞凋亡 、40岁是一个关键节点 。”刘梅强调 ，血糖 、比如 ，规律运动 ，40岁以后就应该进行颈动脉超声 ，导致脑内“垃圾”堆积 ，刘梅提到 ，