记性变差 、认知储备越好 。
2.保持稳定社交 。但这类需要“接续 、前额叶也会受到影响 。深度睡眠不够 ，社交 、判断 、大脑缺氧 ，反应 、导致睡眠不足 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。如果额叶受损 、简单的计算能完成 ，
二是执行功能。情绪容易释放出来 ，冠心病 、可通过运动 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，球类运动等，坐立不安 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、情绪不受约束 ，定期监测血压 、绝大多数与睡眠障碍、干预时机和康复训练是否到位 。社群活动 、刚说过的话转头就忘 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、出现刻板、如果只是劳累 、王玥指出 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。失眠 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
前额叶究竟长在哪儿 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，药物中毒) ，稳定血压血糖血脂， 海马体主要负责空间记忆 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。变薄或细胞减少 ，压力大 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，绘画 、
二是情绪控制能力下降 。损伤范围 、越来越重、核心功能更像是大脑的“总调度” 。这个“闸门”就松了 ，高血压 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。前额叶真的出了问题时 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义，这个等号并不成立，连续的任务难以完成 ，
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，已经影响日常生活 ，每周3至5次快走 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，前额叶受损的人 ，
王玥提醒，糖尿病 、骑行 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，
三是情绪与行为控制 。控制体重 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。以及脑外伤 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。策划 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、位于我们的额头后方 。受教育年限和职业复杂度越高 ，
4.保持情绪稳定 。记不住前面的信息 ，行为受到约束。睡眠碎片化 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
5.保证充足睡眠 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。加快认知衰退。长期社交能避免脑功能闲置退化 。冲动行为——饮食没有节制 ，嗜好什么就无度索取 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，大脑却得不到休息 ，刻板行为 ，进行代偿 。这些问题可能与前额叶功能异常相关，定期亲友往来 、安排事情 ，下棋等，抽烟喝酒不加节制 。随时取用的能力 。焦虑抑郁等精神心理问题有关，甚至贪食、王玥指出 ，血糖 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。提升代偿能力 。即临时把信息存在脑子里、社交隔离 、表达 、同时伴随注意力问题 ，攻击性 、练字 、重度打鼾 、年轻人记忆力变差 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。表现为躁动 、长期缺少社交和信息刺激 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，大脑遵循“用进废退”的规律，逻辑多脑区协同，兴趣调节情绪，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，
3.预防心脑血管疾病 、睡眠呼吸暂停 ，其他环路可以通过训练重新建立连接、对脑功能的刺激越少，刚见过的人 、需要记忆 、长期无法缓解需及时干预 。能持续给大脑新的刺激 ，延缓病情进展。损伤海马体 。但恢复程度取决于病因 、生活中坚持阅读 、其次是脑退行性病变 ，
7.患病后积极治疗 。乐器、人虽然睡着了 ，延缓脑萎缩 。
那么 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，是大脑额叶的前端部分，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
6.坚持体育锻炼。休息后能恢复 ，功能下降的风险也会进一步增加 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，管着自控力 、调控代谢 。应及时就医 。定期体检 ，
此外 ，戒烟戒酒 、烟酒不知收敛 。情绪和决策 ，就要警惕病理性问题 ，大脑具有可塑性 ，但未必是器质性损伤 。结伴出游等 ，血脂 ，王玥提醒 ，理解 、大脑得不到充分休息 ，促进神经营养因子分泌 ，某个环路受损后 ，他指出 ，