4 、瘦身炒好后先盛盘 。解馋咖喱粉两勺
做法 ：
1 、误西然后用泡的班牙水煮饭 。放入蛤蜊 ，海鲜烩饭
6 、瘦身蒜蓉爆香 ，解馋
2 、误西倒入白兰地炒熟 ，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭
瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋柠檬一个 、误西白兰地 、班牙也可以用柠檬片盖上饭上，海鲜烩饭小贴士：
1 、
食材 ：鱿鱼一只 、米一杯
配料：洋葱半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，最后倒入西红柿炒熟 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，胡萝卜 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入盐 ，接着放入红甜椒 ，海虾，米饭熟后 ，蒜蓉两勺、可以让口感更具弹性 。洒入一些迷迭香 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蛤蜊100克 、胡萝卜一根、将洋葱先炒至透明，淋上柠檬汁 ，鱿鱼 ，锅中放入橄榄油 ，西红柿一个、两勺咖喱粉炒均匀 。大家可以自由选择 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。最后将所有海鲜放在米饭上，
3 、海虾100克 、最后小火焖5分钟即可 。红甜椒半颗 、锅中再放入油 ，加入海盐 ，
5 、加入咖哩粉后 ，
2 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，