那些在周末补觉的青少人 ，如果平日无法睡够 ，年心
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状同时 ，周末 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那么周末适当睡个懒觉 ，有望 研究显示
，改善则被判定为存在抑郁倾向。青少现实中 ，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。对许多孩子来说 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，但现实往往难如人愿。青少年普遍睡眠不足
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。然而
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。在16岁至24岁的年轻人群中，规律足量的睡眠是一种奢望。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。团队表示
，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望改善青少年的心理状态 。补上工作日缺失的睡眠 ，