推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健化湿利水 、功效补五脏 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效事实上 ，保健清热解毒 、功效高蛋白质，保健止咳平喘 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健高蛋白质 ，功效安胎 。保健抗癌 。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健清胃去热 、功效滋润肌肤。保健杀虫 、人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补气血 、事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。平肝祛风。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。养血 、祛风 、简介 ： 鱼少脂肪、降低血液黏度、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。
促进血液循环 。适合人群：产妇 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、肠胃胀气的人群。暖胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、安胎通乳 、通络下乳，明目 、
适合人群 ：孕妇。
适合人群 ：所有人 。泽肤 、祛风除烦 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、补虚 、
适合人群：所有人 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清热解毒 。使思维更加灵敏。利水消肿 、吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育，