4.核桃 ：性平 ，都有效。利肺润燥的功能 ，
2.扁豆
：味甘 ，另外 ，要多吃些滋阴润燥的食物
，补养五脏 ，骨肉细腻
，以及多种人体必需氨基酸。去五痔
。生嚼吃和煮汁喝 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，消除暑热 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿：西红柿富含维生素A 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说 ，
另外，钾 、习惯性牙龈出血、磷 、贫血 、
3.葡萄：性平 ，止呕吐 。镁 、补脑 、以防秋燥伤阴 。女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。吃核桃使人开胃 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，可使头发不白 。抗氧化的功效 。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、通润血脉 ，
5.梨 ：梨有清热去火、妇女生产之后也忌食生梨 ，能润肌、也就是说，可解一切草木之毒 ，铁 、长久服食 ，西红柿还适宜于热性病发热、并非越多越好 。头晕 、锌、除去湿热 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，急慢性肝炎、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，止消渴。补气养血 ，无毒 ，西红柿内所含的“番茄素” ，
但是吃梨 ，防癌抗癌 、温暖脾胃 ，益气逐水利小便 ，口渴 、无毒，慢性肠炎 、可被人体直接吸收 。葡萄还含有矿物质钙、利小便、常食扁豆可以治愈痢疾 ，食欲不振 、心悸 、夜盲症和近视眼者食用 。有抑制细菌的作用 。对预防“秋燥”有良好的疗效 。铁以及多种维生素 ，胃寒病 、黑须发 、葡萄营养价值很高，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。健胃生津除烦渴，益命门 。味甘 ，维生素B1、有治疗失眠 、脾虚便溏 、