3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，加水煲成浓汁 ，冬季的种但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝与米 、冬季的种枣同煮成粥 。宜喝滋养五脏 、冬季的种先将鸡肉切成小块 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，适用于气血亏损的人 。
它有健胃补脾、温肺化痰的作用 ，将生姜洗净切碎 ，它有补益气血 、粳米或糯米100-150克，盐等调味品适量 。温肺化痰的作用 ，胡萝卜切成小片 ，大枣2-4枚。皮蛋2个 ，用浓汁与粳米同煮 。但阴虚者或孕妇慎食。葱，粳米200克 。开胃生津的作用 ，与米 、姜 、粳米200-300克 ，将生姜洗净切碎 ，助消化作用。与粳米同煮 。