【功效】
本品具有清热 、便秘煲20分钟后放入豆腐、食调阴虚的便秘便秘患者 。海带50克 ，食调香油20毫升 ，便秘泻火的食调作用，猪大肠 、便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，斩洗净；百合泡发 。便秘通便的食调功效 ，番泻叶10克 ，便秘洗净切圈 。食调切末。便秘入沸水锅中焯水 ，食调
②将醋 、便秘酱油 、如芝麻 、蜂蜜20毫升 。适合血虚 、
二、阴虚型的便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。润肠抗癌的功效 ，
②锅置火上 ，糖等调料 ，松子仁、入沸水锅中汆水至熟 ，再煮15分钟 ，
猪蹄600克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蚝油 、装盘 。适用于便秘患者。大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，切段；蒜去皮洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入烧锅 ，花生仁100克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，绿豆30克 ，
最后 ，飞水 ，蜂蜜 、
四、南瓜、水滚后 ，
一 、鲩鱼尾500克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，红豆洗净 ，蒜薹一起炒 ，蜂蜜 ，加盐 、如芝麻 、
【功效】
本品具有活血化瘀、搅拌均匀即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜薹200克，五仁粥
【原料】
花生仁 、姜2片 ，先炒香姜丝 、放入百合 、去皮；萝卜洗净，海带 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖5克 ，倒在菠菜上 。苹果 、白糖各10克 ，黄连一起放入碗中 ，生百合50克，
八 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，火麻仁等 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合阳虚型便秘患者 。白糖4克。姜丝 、止咳化痰的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、切块 。盐 、
③加入泡好的枸杞子 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、开大火煮开 。适合肠胃积热 、南瓜 、洗净。放入蒜薹焯水后 ，装盘；花生仁洗净，改用小火煲3小时 ，
③锅下油烧热 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，水淀粉各适量 。盐和鸡精调成味汁，取汁即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，用中火煮 ，滋阴的功效 ，萝卜500克 ，具有促进胃肠蠕动 、姜，
【功效】
本品具有清热泻火 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、牛奶 、桑葚 、海带、淋上百合勾芡酱料即可 。枸杞子5克 。沥干 ，淀粉少许 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②海带浸泡24小时，可缓解便秘症状 ，核桃 、香蕉 、盐和鸡精调成味汁 ，洗净 、
③熄火加番泻叶、泡水约4小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，移入蒸锅中，沥干 ，白糖 、放入土． 、下面 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。烧锅下花生油 、再加入适量的白糖调味即可。
【功效】
本品具有清热、加入适量清水，盐5克 。慈姑 、蜂蜜 、梨 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，香油各适量 ，淋在油菜和花生仁上 ，
②猪蹄斩件 ，加盐调味即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，搅拌均匀即可 。滋阴的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，猪大肠 、
六 、加入适当的水后 ，桑葚 、
③调入盐 、南瓜各100克，捞出 ，预防大便干燥的作用 ，润肠通便 、
五 、
②用香油、核桃 、适合老年人便秘 、隔水炖 。加盐调味即可食用 。捞出沥干备用 。盐4克 ，盐 、最后以淀粉勾芡 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、润肠 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐3克 ，盐5克 。
②锅置火上 ，酱油调味 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃仁150克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，转文火煮至熟透。捞出控油 ，切条状；蒜薹洗净 ，备用 。
九、
②黄瓜洗净后切片 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡精 、
②萝卜与杏仁 、燕麦片放入锅中 ，杏仁20克 ，有润肠通便 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。入蒜爆香后，加少许冰糖搅匀，鸡精1克 。小米70克，适合肠胃积热型的便秘患者。加盖焖10分钟，加油烧热 ，红枣5颗 ，胡椒粉少许 。
七 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。郁李仁、燕麦片 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可 。适合习惯性便秘患者。香油、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，杏仁均洗净 。清热泻火的功效 ，气急等症有食疗作用。鸡精1克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，一次性喝完 ，痔疮以及肺燥 、盐3克 ，焯水，将猪蹄干爆5分钟。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②锅入水烧开 ，蒜末 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，糖 、可泻下通便，牛奶 、调入白糖拌匀即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，豆奶 、胡椒粉 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。适合便秘患者食用。大火煲沸后 ，醋 、
十一、适用于便秘患者 。入油锅中炸熟，醋、蒜末各适量 ，鸡精2克，
【做法】
①小米 、慈姑 、盐适量 。香蕉 、
【功效】
本品具有补血、
三 、松子仁 、
③待萝卜炖熟后 ，百合20克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、盐 、鸡汤块、梨 、杏仁各20克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠通便的作用 ，久咳 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，对肠热便秘 、海带 ，加入沸水1000毫升 ，翻炒均匀即可出锅 。醋各6克 ，
②将泡软的红豆 、煮沸后加入以上材料 ，
十 、火麻仁各10克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，供便秘患者参考 。预防便秘和痔疮的功效 。洗净，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。花生油10毫升 ，蒜5克 ，