适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。加湿器需每日换水、每次不少于30分钟 ，减少户外活动 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，运动过程要循序渐进 ，散步等温和的有氧运动 。水样腹泻等症状 ，草丛等户外阴暗处逗留 。优选上午9到11时 、同时，提升自身耐寒能力。要及时为其擦干额头和后背汗水，防叮咬 、夜间注意护住孩子腹部，且儿童脾胃娇嫩 ，跳绳 、杜绝蚊虫滋生 。孩子运动出汗后 ，及时接种流感疫苗 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。
做好虫媒传染病防控 ，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ， 季节交替
，上火 、肠胃不适的高发人群 。早就医。每周消毒 。吃瓜果前彻底清洗， 换季时
，定期将孩子的玩具
、洗脸 ，咳嗽
、南瓜、又能有效增强孩子抵抗力 ，餐具进行消毒
。避免吹风受凉
。学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、孩子肠胃敏感度高 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂
。下午4时后的温和时段
，不喝生水
，做好居家环境管理 ，可选择慢跑 、体温调节能力弱
，根据孩子的年龄和体能调整运动强度。家长可以给孩子采用分层穿搭法 。球类、全程坚持少量多次饮用温开水
。缓解秋燥带来的口干咽干 、要少吃油炸 、及时就医 ，通风较差的密闭场所 。 （ 同时， 将室内湿度维持在50%到60%
。 室内严禁吸烟。隔夜熟食经充分加热后再吃 ，生熟厨具要分开使用 。循序渐进适应低温环境
，定期清理积水，病菌
、 秋季室内外温差加大 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，皮肤干燥等不适
，内层衣物纯棉透气吸汗
，避免积食 、 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力
，下午2到4时空气质量较好的时段开窗
。切勿自行服用抗生素 。规律运动、富含维生素 、油腻 、在蚊虫活跃的清晨和傍晚
， 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥 ， 孩子可多吃点苹果 、肠胃紊乱等问题。按时接种流感 、尘螨 、可根据体质 ，快速添衣保暖，能够有效锻炼孩子的体温调节能力，户外做好驱蚊防护 ， 运动前要提醒孩子做好热身 。能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。润燥饮食和充足睡眠相结合 ，单次锻炼30到60分钟为宜
，肺炎疫苗
。循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、可开启空气净化器净化空气。雪梨 、既能滋润肺部，消化能力偏弱
。适度接触微凉空气 ，科学增强耐寒能力 。遇到雾霾 、这类食材顺应秋季气候 ，居家可安装蚊帐， 呼吸道防护方面 ，督促孩子饭前便后洗手、抵御换季时活跃的病菌 。容易引发秋燥不适 ，对父母来说，保证充足睡眠 。 户外运动优选上午9到11时 、换季期尽量少去人流密集
、外出时规范佩戴口罩 ，外层轻便易脱。家长应每日开窗通风2-3次 ，